疲れている時はあんまりだったものが だんだん回復傾向になると
食べたくなるのものですが注意してください。
食べると絶対元気になりそう。と思われそうですが ダメなんです。
ダメな理由をお話しします。
まず チカラをつけようと思われがちな お肉 。
食べていなかった期間があって 無性に食べたくなるのが衣がついた 揚げ物 ですが
こちらも 寝込んでる最中に 食べようと考えていた一品だったかもしれませんが
いけません。 まだまだ 回復の真っ只中です。
つまり回復にむかって ものすごくエネルギーを使っています。
だから エネルギー源のお肉でしょ！ と考えるのだと思いますが 間違いです。
脂質の多い食べ物は消化に時間がかかるので 胃腸に負担がかかって疲れさせる原因になります。
食べた〜い。とおもった 揚げ物も同じです。
どうしても 落ちた体力を取り戻そうと考えて スタミナ料理と思っちゃいますが
実は 胃や腸を疲れさせることになります。
どうしても お肉と思う方は 鶏の胸肉を少しにしてください。
栄養補給には まず脂質ではなく お粥やうどんなどから始めてみてください。
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